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湊旁問:“始還以為運像頻里樣起。”
“平沒健習慣,突然孕期樣運,其實義,能堅持練好凱格爾就以。”真運,如等產后康復運更好。
抬:“哦,麼?”
曄將收起,將扣后腰只轉到腹部,然后滑。
逐漸瞪圓睛,。
“曄,……”
阻止,卻被摁:“別,話。”
只好緊緊貼著墻,沒再,只朵越越。
“就里,受到嗎,指位置?”
“嗯……”咬著唇,能受得到,曄件事候,摻雜任何欲其。
只盡個醫職責,所以,也以胡。
“用力嗎?”
得自己好像沒懂,但又好像懂,迷迷糊糊試著用力。
“樣嗎?”
“對,得很好,再次。”曄盯著睛,鼓勵,“次堅持久點,3秒以嗎?”
著曄倒數,默默用力,然后放松。
曄笑:“次也很棒,們試試堅持5秒。”
回幾個反復后,曄終于慈拿:“記剛才嗎?”
趕緊點:“嗯。”
“平沒事候,管躺著、站著還著,都以自己運,每3次,每次10到15,每堅持5秒,以嗎?”
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